ضرورت رعایت اصول بهداشت و سلامتی

نگاهی به اطراف خود بیاندازید . آنچه در جامعه بیش از پیش قابل مشاهده است افزایش بیماری های مزمن مثل چاقی مفرط ، اختلالات عصبی ، افسردگی و بیماری های مهلک مثل سرطان می باشد . به چه مقدار شواهد دیگری نیاز دارید تا بتوانید اصول بهداشت و سلامتی خود را قبل از اینکه خیلی دیر شود تغیر دهید ؟

معنا و مفهوم سلامتی

تعریف شما از سلامتی چیست ؟  به طور کلی نباید سلامتی را فقط حفظ سلامت فیزیکی ( بدنی ) در نظر گرفت ، سلامتی باید بعنوان (( تعادل درونی )) تمامی ابعاد جسمی ، رووحی و روانی تعریف شود .

عوامل مختل کننده (( تعادل درونی )) می توانند فراوان باشند . مانند پرخوری و استفاده بیش از حد نوشیدنی های الکلی در یک مهمانی ، یا مشاجره های احساسی وعاطفی با شریک زندگی در خانه ، یا برخی درگیری ها و کشمکش ها در محیط کاری یا گردش نامطلوب مالی و موارد دیگری که می توانند تعادل درونی را درمعادله (( تندرستی = سلامت + شادی )) بهم بزنند .